PENSER HEUREUX

7- Prendre contact avec sa Source intérieure

Dans le tourbillon effréné de la vie moderne, il est facile de se laisser emporter par les exigences extérieures, les distractions incessantes et le bruit constant qui envahissent notre quotidien. Pourtant, au cœur de chaque individu, réside une source de vie intérieure profonde et précieuse, une essence intime qui peut nous guider, nous inspirer et nous apporter un sentiment de paix et de plénitude.
Prendre contact avec cette source de vie intérieure est une démarche essentielle pour notre bien-être et notre épanouissement. C'est en prenant le temps de s'arrêter, d'accueillir les émotions négatives et en tentant d'en diminuer l'intensité que l'on peut entrer en contact avec les sentiments qui font partie de notre Source de vie. Bonne écoute !
 

6- L’acceptation, la clé du bonheur

Que signifie vraiment le mot acceptation ?
Le mot « acceptation » peut revêtir plusieurs significations mais dans un processus émotionnel, l'acceptation se réfère à un processus par lequel une personne reconnaît et fait la paix avec une situation difficile, une réalité ou une perte. Dans ce cas, l'acceptation implique souvent de faire face à ses émotions, de les comprendre et de les intégrer, même si la situation ne peut pas être changée. Par exemple, après la perte d'un être cher, il peut être nécessaire de passer par un processus d'acceptation pour faire face au deuil.
L'acceptation n'est pas synonyme de démission ou de soumission. L'acceptation est un acte volontaire de regarder la réalité telle qu'elle est et non tel qu'on souhaite qu'elle soit. Accepter implique souvent une compréhension et une intégration émotionnelle de la situation sans signifier essentiellement que vous êtes d'accord avec elle ou que vous l'approuvez. Bonne écoute !

5- C’est plus fort que moi, «les autres me mettent en colère».

L'idée que "les autres me mettent en colère" est très courante lorsque nous sommes confrontés à certains comportements ou paroles des autres. Cependant, il est utile de se rappeler que les émotions sont le plus souvent le résultat de notre propre interprétation des occasions/situations appelées aussi cognitions, pensées, croyances à propos de ce que les autres font ou disent. Par exemple, si quelqu'un fait un commentaire que je trouve désobligeant, c'est ma pensée à propos de ce commentaire qui causera mon émotion, et non pas le commentaire en lui-même. Bonne écoute !
 

4- Peut-on être heureux même si tous nos désirs ne sont pas comblés ?

Désir, désir quand tu nous tiens! Nous découvrirons dans cet épisode en quoi cohérent le bonheur et le malheur, le rôle des désirs dans ces états d'être et le rôle des émotions dans la quête du bonheur. Bonne écoute !

3- Comment accueillir les émotions

Il arrive fréquemment de ne pas vouloir ressentir les émotions qui nous habitent, alors on se coupe de nos émotions. Malheureusement, lorsqu'on se coupe de nos émotions, par la rationalisation, la justification et les comportements compulsifs, on se coupe aussi des émotions positives. Pour entamer un changement et apprendre à gérer nos émotions, nous devons, dans un premier temps, accepter d'accueillir les émotions négatives et la souffrance. Voici des façons d'y arriver. Bonne écoute!

2- Peut-on avoir un certain contrôle sur nos émotions?

Ce podcast vous permettra de découvrir que la principale cause des émotions qui réside dans la pensée. Ainsi nous avons le pouvoir de changer nos émotions et de réduire notre malheur. Bonne écoute!

1- Comment identifier les émotions que nous ressentons ?

Il est difficile pour la plupart d'entre-nous d'identifier les émotions ressenties. Comme il est essentiel d'apprendre à les ressentir et à les identifier pour mieux les gérer, il faut donc :
Aménager du temps pour découvrir ce que l'on vit à l'intérieur
Réduire les comportements automatiques, les fuites
Observer les signes physiques émis par les émotions
Bonne écoute!

Intro : Comment découvrir les émotions qui nous habitent

Découvrir et comprendre nos émotions est une étape importante pour cultiver notre bien-être émotionnel. Voici quelques suggestions pour vous aider à explorer vos émotions d'abord en apprenant à identifier et nommer les émotions ressenties. Bonne écoute !