1- Comment identifier les émotions que nous ressentons ?

Il est difficile pour la plupart d'entre-nous d'identifier les émotions ressenties. Comme il est essentiel d'apprendre à les ressentir et à les identifier pour mieux les gérer, il faut donc :

• Aménager du temps pour découvrir ce que l'on vit à l'intérieur
• Réduire les comportements automatiques, les fuites
• Observer les signes physiques émis par les émotions

Bonne écoute!