3- Comment accueillir les émotions

Il arrive fréquemment de ne pas vouloir ressentir les émotions qui nous habitent, alors on se coupe de nos émotions. Malheureusement, lorsqu'on se coupe de nos émotions, par la rationalisation, la justification et les comportements compulsifs, on se coupe aussi des émotions positives. Pour entamer un changement et apprendre à gérer nos émotions, nous devons, dans un premier temps, accepter d'accueillir les émotions négatives et la souffrance. Voici des façons d'y arriver. Bonne écoute!